Pentingnya Membuat Tujuan Renang, Ini Penjelasannya

Renang sama seperti ketika kita melakukan olahraga lainnya. Olahraga ini bisa jadi hanya sebuah rekreasi atau bahkan diseriusi. Tujuan renang ini yang akan menuntun kita mencapai tujuan tersebut.

Olahraga renang juga bagian dari usaha kita mendapatkan kesehatan. Selain itu juga bisa ada program agar tubuh kita tetap fit.

Naun sama seperti melakukan olahraga lain seperti gym ataupun lari, menerapkan tujuan renang sangat penting supaya kita tau perkembangan.

Pentingnya Tujuan Renang

Tujuan renang sama seperti ketika kita memiliki berbagai tujuan dalam hidup. Ini kalau bisa ditulis dan di ceklis setiap kali kita mampu menyelesaikan salah satu tujuan tersebut.

Kalau anda masih berpikir mengapa harus seribet itu membuat tujuan renang, berikut ini beberapa hal yang bisa anda jadikan pertimbangan mengapa hal ini penting.

1. Memperjelas Tujuan Besar

Setiap menuliskan sebuah tujuan, pasti kita akan mulai dari tujuan besar apa yang ingin dicapai. Ini biasa juga dikenal dengan nama Big Goals dalam penerapannya di sebuah organisasi.

Begitupun tujuan renang. Kita mungkin punya fantasi tentang apa yang ingin dicapai ketika mengikuti sebuah program renang. Entah itu menjadi atlet profesional, menjuarai kejuaraan internasional, dan sebagainya.

Dengan memahami dan menuliskan tujuan renang, anda akan dengan mudah menganalisis apa yang ingin dicapai dalam jangka panjang tersebut.

2. Sebagai Motivasi dan Meningkatkan Kepercayaan Diri

Tentu saja ini jadi alasan mengapa tujuan renang itu penting. Seperti yang dijelaskan di awal, anda pasti akan merasa bangga ketika berhasil melewati tujuan-tujuan kecil dalam program renang yang anda capai.

Dan kesenangan ini bisa berubah menjadi sebuah motivasi untuk meningkatkan kemampuan. Tanpa motivasi, latihan sesering apapun akan percuma.

Ketika kita senang dan termotivasi, tubuh akan mengeluarkan hormone dopamine dan hormon kesenangan lainnya.

Hormon ini yang mendorong kita untuk mencapai tujuan-tujuan renang lainnya. Karena tubuh akan terus merasa senang ketika kita berhasil melakukannya.

Dan perlu diingat, manusia pada dasarnya sangat suka sebuah kesenangan. Jadi, aktifkan itu dengan membuat tujuan renang dalam program anda.

Tak hanya motivasi. Mencatat tujuan renang juga akan meningkatkan rasa percaya diri anda. Ketika melihat anda sukses mencapai tujuan tertentu, ini juga akan jadi dorongan diri dan merasa bahwa anda bisa melewati fase selanjutnya.

Pada akhirnya jika percaya diri terus meningkat, tujuan besar yang ingin anda capai dalam melakukan program ini akan terasa lebih mudah.

3. Menghindari Kehilangan Fokus

Tujuan dibuat dengan cara menyusun timeline. Setiap jangka waktu tertentu anda harus menentukan target apa yang ingin dicapai.

Nah, dalam setiap jangka waktu itu tentu saja kita harus melakukan sebuah proses. Dan di proses inilah berbagai hambatan akan mengintai.

Hambatan ini di antaranya rasa malas, tidak ada dukungan dari orang yang tersayang atau bahkan cedera.

Dengan membuat rencana dan tujuan renang yang jelas anda akan terhindar dari kehilangan fokus akibat hambatan-hambatan tersebut.

Kalaupun hambatan itu membuat anda harus mengalihkan fokus, anda akan dengan mudah menyusun rencana kembali sesuai dengan rencana awal.

4. Meningkatkan Peluang Keberhasilan

Ini masih ada kaitannya dengan poin yang pertama. Ketika membuat tujuan renang anda akan mem-breakdown tujuan-tujuan kecil supaya akhirnya bisa mencapai tujuan besar.

Proses inilah yang akan meningkatkan peluang keberhasilan anda mencapai tujuan besar tersebut.

Kita ibaratkan seperti sebuah turnamen sepakbola. Untuk menjadi juara turnamen tersebut pastinya sebuah klub harus bisa mengalahkan klub-klub lain di fase sebelumnya. Mulai dari babak grup, perempat final, semi final, hingga final.

Bayangkan jika ada sebuah klub yang tidak pernah mengikuti babak-babak tersebut tiba-tiba ia berlaga di final melawan tim terbaik yang sukses mengalahkan lawan-lawannya di babak-babak sebelumnya.

Apa yang akan terjadi? Para pemain tersebut tidak akan mengetahui bagaimana kekuatan klub lawannya, terserang rasa gugup akibat pertama kali bertanding di turnamen tersebut, hingga tidak punya waktu cukup untuk klub tersebut menyusun strategi.

Pada akhirnya mereka akan gagal. Tujuan besar yang mereka lakukan dengan cara “memotong jalan” tersebut tidak akan tercapai.            

Menyusun Tujuan Renang dengan Metode SMART

Tidak ada teknik yang berbeda dalam menyusun tujuan renang dengan tujuan-tujuan lainnya. Anda bisa menggunakan teknik SMART seperti yang diimplementasikan banyak perusahaan, organisasi maupun perorangan dalam mencapai tujuan.

Kita akan pandu sedikit bagaimana menyusun tujuan renang menggunakan teknik SMART ini. Kita ibaratkan anda ingin mencapai tujuan besar menjadi juara nasional renang yang dimulai ketika anda pertama kali direkrut oleh sebuah klub renang profesional.

Rencana ini singkat saja. Anda bisa mengembangkannya sesuai dengan kondisi masing-masing.

1. Spesifik

Tujuan harus spesifik. Anda juga harus menspesifikasikan tujuan jangka pendek dan jangka panjang. Misalnya dalam jangka pendek anda mulai bisa masuk kategori atlet yang ikut turnamen atau kejuaraan renang antar klub se-daerah.

Dan tujuan jangka panjangnya jelas, anda bisa memenangkan kejuaraan tingkat nasional.

2. Terukur (Measurable)

Anda harus bisa mengukur kemajuan tersebut, baik jangka pendek maupun jangka panjang. Misalnya anda bisa mengukur peningkatan kemajuan waktu renang anda dalam nomor tertentu.

3. Dapat Dicapai (Achievable)

Tujuan harus bisa dicapai. Dan walaupun tidak ada yang tidak bisa dicapai, anda tetap harus realistis dan mengukur berbagai keadaan yang ada di sekitar anda.

Misalnya anda ingin menjadi juara dunia namun saat ini belum ada klub renang nasional yang mampu menjadi juara bahkan di tingkat Asia Tenggara. Jadi tujuan juara dunia ini masih belum realistis.

Tapi bukan berarti anda harus menghilangkan mimpi tersebut. Misalnya anda bisa pindah ke sebuah negara dengan induk organisasi renang yang melakukan pembinaan sangat baik. Peluang menjadi juara dunia jadi lebih besar.

4. Relevan

Ini adalah aspek teknik membuat tujuan renang yang seharusnya sangat bisa dipahami. Anda adalah seorang atlet renang. Namun aneh bukan kalau tiba-tiba tujuan anda adalah menjadi pemenang piala dunia Sepak Bola?

5. Terikat Waktu (Time-Bond)

Yang terakhir adalah anda harus menyusun rencana untuk mencapai tujuan renang tersebut berdasarkan waktu. Ini sebenarnya ada hubungannya dengan spesifik.

Misalnya anda ingin masuk dalam kategori atlet yang ikut kejuaraan renang antar club daerah. Pertanyannya, kapan target tersebut ingin dicapai? Dalam 2 bulan, 3 bulan, 6 bulan atau satu tahun? tulis secara spesifik.

Begitupun dengan tujuan besar anda. Anda ingin menjuarai pejuaraan renang nasional. Kapan hal ini ingin dicapai? Dalam 5 tahun, 10 tahun, atau 15 tahun? tulis secara jelas.