Olahraga di kolam renang bisa sangat mengasyikkan. Di sini, kami berikan beberapa rekomendasi olahraga di kolam renang yang bisa anda lakukan.
Seperti kita ketahui, kolam renang jadi tempat yang menyenangkan untuk melakukan berbagai aktivitas. Dari hanya sekedar minum teh bersama teman hingga melakukan olahraga.
Jika berpesta di kolam renang bukan tujuan anda membuat kolam renang, kami akan berikan rekomendasi olahraga di kolam renang yang bisa membuat anda tak hanya mencapai tujuan tersebut, namun juga menyenangkan dan menyehatkan!
Baca Juga
Daftar Isi
Mengenal Kolam Olahraga
Karena kita akan membahas olahraga di kolam renang, ada baiknya nada mengetahui terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan kolam olahraga.
Kolam olahraga adalah kolam renang yang digunakan untuk berbagai jenis olahraga.
Ini adalah jenis kolam renang yang memiliki banyak sub-jenis kolam lainnya. Hal ini karena banyaknya olahraga yang bisa dilakukan di dalam air.
Berikut ini adalah berbagai jenis kolam olahraga yang perlu anda ketahui.
- Kolam Olahraga Multifungsi
- Kolam Pemanasan
- Kolam Renang Olimpiade (Olympic)
- Kolam Renang Semi-Olimpiade
- Kolam Selam
- Kolam Selam Tinggi (High Dive)
- Kolam Polo Air
- Kolam Renang artistic
- Kolam Putaran atau Lap Pool
Olahraga di Kolam Renang
Berikut adalah beberapa olahraga di kolam renang yang bisa dilakukan di fasilitas yang ada di rumah. Simak penjelasannya.
1. Bola Voli Air
Sejak dibuatnya taman air pada pertengahan tahun 1980-an, voli air menjadi bagian dari olahraga air.
Sekarang, anda bisa menambahkan jaring di atas kolam renang sebagian net voli. Ini dijamin akan memberikan lebih banyak kesenangan bagi keluarga dan teman-teman. Tapi, kegiatan ini bukan hanya hiburan tapi juga olahraga.
Olahraga ini membutuhkan dua tim. Setiap tim membutuhkan setidaknya dua pemain untuk bermain. Seperti polo air, voli air membantu mengembangkan daya tahan otot saat mengambang di air.
2. Bola Basket Air
Bola basket air menggabungkan aturan polo air dan bola basket. Biasanya, keranjang diletakkan terapung atau di tepi kolam renang.
Hal yang menarik dari olahraga air ini adalah memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan koordinasi dan keterampilan motorik, membangun kekuatan tulang, serta meningkatkan daya tahan dan fleksibilitas otot.
3. Polo Air
Diambil dari rugby dan sepak bola, permainan ini akan Anda mainkan di kolam renang. Oper bola dari satu pemain ke pemain lainnya, cetak skor dan dapatkan gol.
Banyak orang yang melakukannya untuk bersenang-senang akan mengatur area di kolam renang untuk mencetak gol, kiper dan beberapa orang untuk mengoper bola.
Yang perlu dicatat, anda membutuhkan bola polo air yang dibuat dari bahan yang tahan air dan didesain dengan pegangan yang aman bagi para pemain.
4. Snorkeling
Snorkeling adalah salah satu yang paling populer di kalangan anak-anak dan remaja. Yang Anda butuhkan hanyalah masker penyelam dan sirip.
Anda tidak masuk ke dalam air, tetapi sebagian kepala anda terendam air untuk melihat bagian bawah kolam renang.
Orang dewasa yang menikmati kegiatan ini di perairan terbuka dapat mengagumi kehidupan laut dan terumbu karang.
Biasanya, kegiatan ini dianggap sebagai olahraga “rekreasi”. Namun, tak hanya di pantai atau laut dan danau. Kita bisa memulai snorkeling di kolam renang.
5. Scuba Diving
Dibandingkan dengan snorkeling, scuba diving adalah aktivitas bawah air yang lebih rumit. Anda membutuhkan tabung oksigen dan pakaian selam.
Banyak orang yang ingin berlatih olahraga ini akan mempelajarinya di kolam renang terlebih dahulu. Bahkan, sebagian besar instruktur lebih memilih kolam renang untuk penyelam scuba yang baru pertama kali mencoba.
Orang lain yang memiliki kolam renang lebih dalam memilih untuk meminta instruktur mengajari mereka di rumah.
6. Renang Penyelamatan
Jika anda bisa berenang gaya bebas, gaya dada, gaya dada terbalik atau gaya samping, maka anda bisa melakukan renang penyelamatan.
Ini bukan olahraga. Aktivitas ini adalah rutinitas yang dapat mempersiapkan anda untuk menyelamatkan perenang yang sedang dalam kesulitan.
Dengan mengasah kontak mata dan suara, ini adalah keterampilan yang bagus untuk dimiliki, terutama jika anda menghabiskan banyak waktu di dalam air.
Semua penjaga pantai dan/atau penyelamat mempelajari teknik-teknik ini di kolam renang.
7. Renang Irama
Dengan sedikit musik dan beberapa teman, Anda bisa mulai menari di dalam air, berenang mengikuti irama, atau melakukan salto di bawah air.
Jangan berpikir bahwa itu mudah. Dibutuhkan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, keanggunan, kesenian, dan waktu yang tepat.
Oh, iya. Jangan lupa bahwa melakukan olahraga ini membutuhkan kontrol napas yang luar biasa.
8. Aquarobik
Seperti namanya, ini adalah olahraga aerobic yang dilakukan di dalam kolam renang. Beberapa aerobik yang bisa dilakukan di sini antara lain yoga, zumba, dan jogging.
Sebagai informasi, olahraga ini dimulai dari keisengan di tahun 1980-an yang kini berubah menjadi latihan kardiovaskular yang bonafide.
